Sportmedisch onderzoek

Afbeelding 1

Een goed rapport!

Zo voelt het.
Alsof ik thuis kom met een goed rapport mèt een plaatje van de juf!
Ik heb gisteren een uitgebreid sportmedisch onderzoek gedaan.
Benieuwd naar de uitslag? Lees dan snel verder!

Het groot sportmedisch onderzoek vond plaats in het Sportmedisch Adviescentrum regio Haarlem in het Kennemer Sportcentrum.

Het onderzoek begint met een uitgebreide vragenlijst.

Éen van de eerste vragen; waarom wil je dit onderzoek?
Tja, waarom eigenlijk?

Verplicht? Nee, gelukkig niet.
Leeftijd? Ja, ik word er niet jonger op.
Bezorgdheid?
Soms, de hartproblemen van één van mijn loopmaten in het voorjaar zijn me niet in de koude kleren gaan zitten
Andere redenen?
Behoefte aan bevestiging dat ik goed bezig ben.
Behoefte aan bepaling van mijn maximale hartslag, zodat ik eindelijk met mijn hartslagmeter kan gaan trainen.
Behoefte om te weten of een halve marathon voor mij haalbaar is, of dat het blijft bij dromen.

De rest van de vragenlijst gaat over je leefwijze (hoeveel alcohol drink je?!) en je medische geschiedenis.

Het totale onderzoek duurt ongeveer 5 kwartier.
Het onderzoek is opgesplitst in:
* Lichamelijk onderzoek; hart, longen en bewegingsapparaat.
* Laboratorium onderzoek
* Longfunctie
* Rust ECG
* Inspanningsonderzoek

Afbeelding 3

Het eerste deel van het onderzoek vindt plaats bij de assistente.
Zij neemt bloed af (niet schrikken, alleen een vingerprikje). Meet je, weegt je, doet een ogentest en test je longinhoud.

Daarna ga je door naar de sportarts.
Na een kort gesprekje aan de hand van de vragenlijst begint het lichamelijk onderzoek.
Dit gaat met name over het bewegingsapparaat. Rug, benen, voeten, spieren en gewrichten worden getest.
Ook worden je bloeddruk en je vetpercentage (!) gemeten.

Daarna wordt er een electrocardiogram (rust ECG) gemaakt.
Ik krijg hiervoor allemaal plakkertjes opgeplakt met draadjes eraan.
De kunst is om (een deel van) deze draadjes te laten zitten terwijl ik me verplaats van ligbed naar fiets voor het inspanningsonderzoek.
Dit vond ik zelf het spannendste deel van het onderzoek.
Daar was trouwens helemaal geen reden voor.
De sportarts vertelde precies wat de bedoeling was (zolang mogelijk door blijven fietsen, totdat je echt niet meer kunt) en dat hij mijn hartslag in de gaten zou houden en mij zou laten stoppen als daar aanleiding voor was.

Na het inspanningsonderzoek wordt er meteen een verslag gemaakt van het totale onderzoek en dit krijg je meteen mee naar huis.

Ik zal jullie niet lastig vallen met mijn onderzoeksgegevens maar deze conclusies en adviezen wilde ik toch echt even met jullie delen;
Zeer goed duuruithoudingsvermogen 😉

Het beste wat u op dit moment voor uw gezondheid kunt doen is zo actief blijven als dat u momenteel bent. Voorkom langdurige inactiviteit en continueer de huidige sportbeoefening 😉

Geen sportmedisch bezwaar tegen het geleidelijk optrainen naar 1/2 marathon afstand 😉

Je begrijpt; ik kwam hier dus huppelend vandaan!
Ik vond het sowieso een interessante ervaring.
Dit kwam ook door de vriendelijke sportarts en zijn assistent.

Ben je ook geïnteresseerd in een sportmedisch onderzoek?

Kijk dan eens op:

http://www.smahaarlem.nl

http://www.bewustsporten.nl

Ik ga plannen maken voor de komende maanden!
Heb je nog leuke looptips voor me? Laat het me weten in een reactie!

Voor wat betreft de maximale hartslag voor het instellen van de zones op mijn hartslagmeter ben ik slechts een beetje wijzer geworden. De maximale hartslag op de fiets ligt zo’n 10 à 15 slagen lager dan bij hardlopen. Die mag je er dus bij optellen.

De beste manier om achter je maximale hartslag te komen is blijkbaar nog steeds door een flinke heuvel op te rennen.
Laat ik daar maar eens mee beginnen!

Advertenties

Een gedachte over “Sportmedisch onderzoek

  1. Mooi resultaat. Ik adviseer je de resultaten goed te vertalen naar de hartslgzones en daar je training op te richten. Mijn ervaring is dat ik daar veel en heb . Ondanks dat je wellicht soms wat sneller zou gaan. En je omslagpunt is daarbij van belang. Als je adviezen wil, hoor ik het graag.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s