Mijn dreamteam #5

Deze maand zet ik in het kader van mijn 2- jarig hardloopjubileum mijn loopmaatjes in het zonnetje.
Hardlopen is immers een teamsport en zonder mijn dreamteam was ik nooit zover gekomen.
Vandaag het inspirerende verhaal van Dorothé!

IMG_0634

Deze foto is gemaakt in St Tropez. Het was de klim op de Citadel.
Gelukkig liep er een coach die iemand aanmoedigende met ‘allez, allez, allez!’. Dat hielp wel.
Dus vanaf toen zeg ik tegen mezelf als het wat tegenzit ‘allez Dorothé!’

Ik ben Dorothé Mulders, ik ben 61 jaar.
Ik loop sinds januari 2010.

Hoe ben je begonnen?
Een goede vriend van ons loopt al jaren 3 keer per week.
Voor zijn verjaardag kocht ik een keer geen boek, maar een paar hardloop sokken.
En ik kwam aan de praat met Sam van Run 2 Day.
Ik vertelde dat ik niet kon hardlopen, maar wilde dat ik het kon. Al was het maar om in New York de marathon te kunnen lopen 😃.
Toen vertelde Sam mij dat iedereen kan hardlopen 😃😃 en wees mij op de start to run.

Ik ben dus toen gaan hardlopen omdat mijn conditie bar slecht was.
Ik had bijna 9 maanden naast mijn werk mijn moeder die in Twente woonde verzorgd.
Daardoor had ik nauwelijks beweging.

Wat is je mooiste hardloopervaring tot nu toe?
Inmiddels heb ik diverse mooie ervaringen.
Mijn eerste 5 kilometer bij de Halve van Haarlem vond ik geweldig, maar ook de 10 kilometer in Schoorl. En natuurlijk het hardloopevenement in St. Tropez!
Maar ieder evenement is tot nu toe een mooie ervaring voor mij.

Ik heb aan diverse evenementen meegedaan. Dat geeft een doel en dat helpt met de motivatie.
Vooral ook als het resultaat goed is.

Meestal ben ik wel zenuwachtig voor een wedstrijd. Ik probeer dan wat te ontspannen .

Beloon je jezelf na het lopen? Waarmee?
Ik beloon mezelf niet speciaal met iets, maar het glas wijn smaakt me meestal wel goed.
Liefst ook met wat Franse kaasjes of andere lekkernijen.

Welk doel wil je bereiken met hardlopen?
Gezond en fit te blijven. En ik hoop nog steeds meer kilometers te kunnen lopen.
Maar langzaam aan kan ik accepteren dat de 10 kilometer op mijn leeftijd ook mooi is.
Ik loop graag, letterlijk en figuurlijk, nog wat jaartjes mee. Dan meer minder kilometers!

Mijn inspiratiebron
Mijn man is mijn grootste inspiratiebron.
Hij blijft mij stimuleren en ook als het regent en stormt wacht hij mij op bij de finish.

Lopen in een loopgroep
Het voordeel is de gezelligheid en de steun die je krijgt.
En je doet tijdens de training oefeningen die je zelf niet doet.
Nadelen zijn er voor mij niet echt. Wellicht wel voor de groep. Want mijn tempo is wel een stuk lager.

Hardlopen betekent voor mij buiten zijn, gezelligheid, werken aan mijn conditie.

Ik loop het liefst in de ochtend .

Voeding
Voor de training en als ik alleen loop eet ik weinig . Een klein stukje droog brood met een kop thee.
Voor de wedstrijd eet ik wel wat meer. Maar dan heb ik ook meer tijd.

Mijn favoriete ontbijt bestaat uit verse broodjes met kaas of vleeswaren, een glaasje verse jus d’ orange en wat fruit. En dan de krant erbij. Heerlijk!

Maak je gebruik van sportdrankjes, voedingssupplementen, superfoods of andere (voedings)middelen om je sportprestaties te beïnvloeden? 

Ja, ik maak de granola van Hanneke. Heerlijk met wat yoghurt en vers fruit.
Maar tot op heden ben ik er niet harder door gaan lopen😀

De avond voordat ik ga lopen drink ik geen wijn.
En een uitgebreid diner of zwaar eten heb ik liever ook niet. Maar dat is niet altijd een offer.

Heb je nog tips voor beginnende lopers?
Probeer niet te snel te hard te lopen. Dat is lastig omdat het iets onnatuurlijks heeft.
Maar het voorkomt wel blessures. Ik heb ze geloof ik op alle plekken al gehad 😜

Ben je ook benieuwd naar mijn andere loopmaatjes?
Volgende week zet ik weer een ander lid van mijn dreamteam in het zonnetje!
De verhalen van Ellen, Carla, Karin, Margret en Betul kun je al lezen onder de tag dreamteam! 

En ben je benieuwd naar mijn granola? Kijk dan hier voor het recept:

https://bourgondischengezondgenieten.com/2015/01/28/homemade-granola

Tot volgende week!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s